Cómo dejar de tomar bebidas gaseosas

Establece las razones por las que dejarás de tomar gaseosa. Existen diversas razones y cualquiera de ellas puede hacer que vivir sin gaseosas sea una opción atractiva:


Súrtete de sustitutos. El agua es el reemplazo más saludable y barato de la gaseosa; sin embargo, el síndrome de abstinencia por dejarla y el gran cambio a tomar agua puede significar predisponerte para el fracaso. La mejor forma de renunciar a cualquier tipo de adicción es dejarla poco a poco, pero revisa los números. Algunos jugos de fruta tienen más calorías y son más costosos que la gaseosa, lo que puede frustrar las metas que acabas de fijar. A continuación, algunos sustitutos de la gaseosa recomendados:
  • Agua saborizada
  • Jugo
  • Agua con gas o agua mineral con gas
  • Jugos con agua mineral (jugos carbonatados)
  • Bebidas para deportistas
  • Té helado (por ejemplo, té verde helado) o té
  • Agua mentolada con limón
  • Alternativas a la leche (soya, almendra, avellana, cáñamo, avena, arroz, etc.)
  • Agua con stevia (edulcorante sin calorías)
Share on Google Plus

About ARGEy.Proux