Consejos para facilitar el embarazo y cuidados durante el mismo


Manten tu peso
Lo ideal es que el índice de masa corporal esté entre 20 y 25 kg/m2. Las mujeres que exceden los 25kg/m2 tienen menos posibilidades de embarazo, y, si se consigue, es considerado de riesgo. Las que superan los 35kg/m2 no deberían intentar el embarazo. 

 
No fumes
El tabaco es la adicción que más perjudica a la fertilidad pues contiene más de dos mil sustancias tóxicas. Además hay investigaciones que demuestran que altera la división del embrión en sus primeros estadios, lo que genera errores en los cromosomas, con el consiguiente aumento de abortos y de niños nacidos con malformaciones y defectos. Además, altera la calidad del semen reduciendo la cantidad y la movilidad de los espermatozoides. 
 
Prohibido el alcohol
El abuso del alcohol genera el conocido ´Síndrome alcohólico fetal´. El niño puede nacer bajo de peso, deprimido, con alteraciones craneofaciales y con retraso del desarrollo psicomotor que puede llegar a retraso mental grave. 

 
Cuidado con la cafeína
Aunque no se conoce exactamente el efecto del café en la fertilidad, su consumo excesivo parece disminuir la capacidad fecundante tanto del varón como de la mujer, por lo que en épocas preconcepcionales y durante el embarazo, el consumo deberá restringirse a un máximo de dos tazas al día. 

 
Cuidado con la cafeína
Aunque no se conoce exactamente el efecto del café en la fertilidad, su consumo excesivo parece disminuir la capacidad fecundante tanto del varón como de la mujer, por lo que en épocas preconcepcionales y durante el embarazo, el consumo deberá restringirse a un máximo de dos tazas al día. 








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