Cómo tratar un dolor de espalda

Mantén una buena posición para tu espalda al acostarte.
  • La mejor posición para la espalda es de lado con las rodillas dobladas y una almohada entre las rodillas.Otra buena posición es boca arriba con una almohada debajo de tus rodillas.
Camina por media hora antes de acostarse o dormir para así prevenir cualquier dolor.
Alivia el dolor con calmantes para el dolor.
  • Si el dolor es persistente visita a tu doctor, lo más seguro es que te recete antiinflamatorios o relajantes musculares.

  • Aplica hielo a la zona. Envuelva hielo en una toalla y colócatelo por alrededor de 10 minutos cada 2 horas.

  • Colócate una bolsa de agua caliente si es que el dolor no cede. Aplica la bolsa caliente por unas horas si es que el dolor es persistente. Toma una ducha caliente puede ayudar a que el dolor no sea tan intenso.
Share on Google Plus

About ARGEy.Proux