Cómo obtener beneficios nutricionales del ajo


Compra ajo en una tienda local de alimentos. Asegúrate de que esté fresco y provenga de un buen productor. Mientras más fresco esté, mayores serán los beneficios nutricionales.

Pela un diente. Pon el resto del ajo en un recipiente en la alacena o en el congelador, para mantenerlo fresco. Mientras más fresco esté, contendrá mayor cantidad de minerales y vitaminas, y brindará más beneficios.

Corta un pequeño trozo de la parte que pelaste. Asegúrate de que sea un trozo muy pequeño del diente: el punto es que te sientas mejor y demasiado ajo podría enfermarte.

Traga el ajo con un vaso de agua. El agua ayuda a calmar tu estómago y ayuda con la digestión.

Haz esto cada mañana para mejorar tu estado de salud. Conviértelo en un hábito. Combinado con vitaminas y un buen desayuno, esto te hará sentir mejor muy pronto. El ajo ayuda a eliminar las ojeras y fortalece el sistema inmunitario.
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