Cómo hacer un baño de avena

Ingredientes

  • Avena natural (preferiblemente integral), sin sabor (la avena más fina es la mejor)
  • Pequeños capullos de lavanda (aproximadamente entre ¼ y ½ taza, opcional)
  • Aceite de lavanda (u otra esencia, opcional). Para un baño relajante, fíjate en todas las precauciones para su uso.
  • Entre 1/2 y 1 taza de leche cortada o leche corriente para un baño relajante y suavizante (opcional)
  • Sal de Epsom para un baño rejuvenecedor (opcional
    Vierte la avena aproximadamente entre 1/3 y 3/4 en una taza de medir. La cantidad dependerá de qué tan grande sean tu filtro para café o el trozo de muselina

  • Vierte la avena en un tazón.
  • Con la parte de atrás de una cuchara aplasta un poco la avena. Esto es para deshacer cualquier grumo que pueda haber.
    • Este paso no es necesario si la avena no tiene grumos.
    • Si los pedazos de avena son muy grandes, colócalos en una bolsa de plástico y conviértelos en pedazos más pequeños al pasar un rodillo sobre la bolsa y aplastarlos.Si deseas puedes agregarle algo más a la avena. Si el baño es para relajarte, tienes la libertad de agregarle elementos adicionales. Si el baño es para tratarte la picazón, erupciones, o piel inflamada o adolorida, es recomendable que evites este paso o que por lo menos seas cauteloso, ya que podrías agravar tu afección. Las adiciones que puedes considerar incluyen:
      • Brotes de lavanda. Si no tienes brotes de lavanda, toma un tallo de lavanda seca y rompe los brotes individuales de la planta en el recipiente.
      • Añade unas cuantas gotas de tu aceite esencial preferido a la taza. Asegúrate de escoger un aceite esencial adecuado para usar en baños. Si bien este paso es opcional, hace que aumente el disfrute de la experiencia de los baños. Si sufres de una condición de piel, omite este paso.
      • Mezcla todas las adiciones bien con una cuchara hasta que los contenidos se distribuyan de manera uniforme.
      • Coloca la mezcla en un filtro para café o en una pieza de muselina. Las bolsas de filtro utilizadas en las imágenes de este tutorial eran del tamaño de 4 filtros (aptas para 8 a 12 tazas de café) y requirieron cuatro cucharadas soperas de mezcla para rellenar.
        • Átalo con una banda elástica, trozo de cuerda o cinta. Una banda elástica es probablemente la más fácil de utilizar a menos que tengas un amigo que sostenga la bolsa mientras la atas con una cuerda o una cinta.Llena la tina con agua caliente. Si le vas a agregar leche, viértela debajo del agua que sale del grifo.
          • Un paso adicional: agrega unos 3/4 de taza de sal de Epsom en la leche cuando la viertas en la tina para aliviar los músculos adoloridos y lograr una piel más suave. No lo hagas si tu piel está bajo tratamiento por cualquier tipo de picazón o inflamación.Coloca la bolsa de avena o lavanda en la parte trasera de la tina, lejos del extremo donde está el grifo de agua. Deja que el agua se enfríe un poco. Conforme la tina se vaya enfriando a una temperatura tolerable, el calor hará que las esencias de la avena y la lavanda se dispersen.
          • Cuando el agua esté tibia, métete en la tina. Una vez que estés adentro, puedes exprimir suavemente la bolsita con la avena para liberar más del líquido de la avena en el agua; sin embargo, no la aprietes demasiado fuerte si estás usando el filtro de papel, porque lo romperás y habrá avena por toda tu tina. Disfruta del baño todo el tiempo que desees, aunque si estás tratando alguna afección de la piel, no te quedes por más de diez minutos, pues puedes empeorar tu problema de la piel.
            • Puedes encender algunas velas de vainilla o lavanda para obtener un ambiente aún más relajante.
            • Si tienes alguna afección en la piel, sécala con cuidado, haciendo movimientos suaves con una toalla sobre las partes que producen picazón o están inflamadas.
          • Repítelo todas las veces que sea necesario. La belleza de los baños de avena es que son lo suficientemente suaves como para que los disfrutes diariamente si así lo deseas.
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