Cómo vencer la adicción a la pornografía siendo adolescente

Reconoce que eres capaz de formarte hábitos nuevos y de romper los viejos.Puede ser un proceso largo, pero absolutamente puedes cambiar tu conducta si lo deseas. Recuérdate que tú eres más fuerte que tu adicción, y no te castigues con demasiada dureza por las recaídas, recuerda que la recuperación es un camino, no algo que puedes tronar los dedos y lograr

.Corta todas tus fuentes. Elimina la tentación librándote de tu acceso a la pornografía. Las siguientes son algunas ideas más específicas:
  • Si ves pornografía en DVDs, ráyalos con una pluma o clip antes de tiraros.
  • Si usas revistas, rómpelas página a página y ponlas en una trituradora de papel, o quémalas (en un lugar seguro, como en un estacionamiento de concreto o una chimenea).
  • Si usas el Internet, toma precauciones extras. Resuelve que sólo usarás tu computadora en áreas comunes, como la sala o la cocina. Activa controles de seguridad en tu navegador, y haz que otra persona ponga la contraseña. (Si usas una PC, también puedes bloquear tus sitios frecuentes editando tus archivos hosts en un programa de edición de archivos host para el sistema de Windows.) Sobre todo, intenta limitar tu tiempo en internet para no descubrirte navegando al azar cuando estás aburrido.
Conoce tus detonantes y aprende a evitarlos. Toma nota de las situaciones que te tienten más y también distánciate de ellas. Si ciertas canciones o juegos de video te ponen en un estado de ánimo lujurioso, guárdalos por un tiempo. Podrías necesitar mantenerte alejado de la alberca con las chicas bellas en traje de baño o de los jóvenes guapos por unas pocas semanas.
  • Reconoce las situaciones en las que sucede: ¿Pasa cuando estás aburrido? ¿Herido? ¿Enojado? ¿Solo? ¿Cansado?
  • Que no te preocupe renunciar a la socialización, música o juegos de video para siempre. Una vez que te hayas vuelto más fuerte y que hayas superado tu adicción, podrás volver a estas cosas con seguridad. Por ahora, sin embargo, necesitas cuidarte de dos cosas que podrían inducirte a buscar alivio en la pornografía.

Hazte un hábito o hobby nuevo para reemplazar el tiempo que pasabas viendo porno. No dejes el tiempo que habrías pasado viendo pornografía simplemente vacío. En su lugar, encuentra maneras de llenar los momentos de calma de tu vida a fin de que ya no tengas tiempo para la porno. Encuentra un hobby que siempre hayas querido probar, como un arte o un deporte, o decide pasar el tiempo en mejorarte a ti mismo, ya sea yendo al gimnasio, leyendo haciendo trabajo voluntario o contribuyendo a tu vida de cualquier otra manera.
  • Cualquier cosa que elijas hacer con tu tiempo libre, debería ser algo que te sientas orgulloso de contarle a otra gente. Tomar una actividad que te avergüenza y reemplazarla con algo que te hace sentir orgulloso acelerará tu recuperación




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