Cómo eliminar los calambres musculares con minerales

Coloca un paño tibio sobre el músculo para mitigar el calambre e incrementar el flujo de sangre hacia el tejido afectado.[3] Aplica el paño durante 20 minutos, luego quítalo durante al menos 30 minutos más, antes de reaplicar.
  • Puedes alternar entre el frío y el calor si crees que eso podría ayudar. El calor ayuda a relajar los músculos y aumenta la circulación, mientras que el frío ayuda a calmar el dolor y a disminuir la inflamación..[3]

  • Toma una buena ducha con agua caliente, o sumérgete en la bañera. Para obtener más alivio, vierte media taza de sal de Epson en la bañera. El magnesio en la sal de Epsom ayuda a la relajación muscular y mitiga los calambres.[4]
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