Cómo combatir el estreñimiento en la dieta Atkins

Mantente hidratado. Tomar 8 vasos de 8 onzas de agua a diario ayudará grandemente a tus movimientos intestinales. Con líquidos, tus deposiciones son más blandas y firmes, lo que las hacen más fáciles de pasar.

Come fibra. Aun en la fase de inicio, puedes consumir grandes cantidades de fibra. Cuando consumas carbohidratos, concéntrate en conseguir la mayoría de las calorías de los carbohidratos de vegetales verdes y fibrosos como brócoli, espárragos, hojas de lechuga y demás. Todos estos vegetales contienen cantidades saludables de fibra, pero no demasiados carbohidratos.


Haz mucho ejercicio. La gente que se ejercita tiene menos posibilidades estreñimiento cuando hacen la dieta Atkins.
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